Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3374 kcal
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Gras: 59,90g | Prot: 186,67g | Carb: 317,52g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, One Protein Gainer. Pranzo: Fagioli Borlotti, Santa Lucia Ricottina Light, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Pizza Tonno e Cipolla, Birra. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso. Di più...
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3043 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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