Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2018
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40,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1725 kcal
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Gras: 39,16g | Prot: 124,75g | Carb: 255,88g.
Colazione: Fichi, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Proteine in polvere, Alga Spirulina, Tisana purificante. Pranzo: Fatina Semi di Girasole, Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Asparagi, Aglio, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Albume d'uovo Cotto, Ortomio Lenticchie Secche, Carosello, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Zenzero, Insalata 🥗 🥒 (17kcal). Cena: Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Funghi Champignon, Cibocrudo Alga Spaghetti di Mare, Aglio, Carosello, Pane di Segale 🍞, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Zenzero, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Altro: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Nocciole Sgusciate, Frutta pera.pesca.albicocca, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , Tisana purificante. Di più...
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1316 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 4 ore, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Step (Stepper) - 25 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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