Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2521 kcal
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Gras: 59,46g | Prot: 272,37g | Carb: 230,58g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, One Protein Gainer, Molino Rossetto Farina d'avena, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Zucchine, Conad Cotolette di Pesce, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Flora Riso Integrale, Polli Insalata per Riso, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso. Di più...
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2487 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 51 minuti, Dormire - 5 ore e 3 minuti. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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