Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2018
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1752 kcal
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Gras: 39,69g | Prot: 120,60g | Carb: 271,83g.
Colazione: Cocco Essiccato Raspato 🌴, Bran Stick🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Yogurt Magro Zero Grassi, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Proteine in polvere, Alga Spirulina, Tisana purificante. Pranzo: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Bietola, Albume d'uovo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Mix Insalate, Carosello, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine ad insalata 🎃, Cipolle 🌰, Zenzero, Lenticchie. Cena: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Aglio, Merluzzo Dell'atlantico, Mix Insalate, Carosello, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Zenzero, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Pane di Segale 🍞. Snacks/Altro: Pomodori Rossi, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, More, Nuova Terra Semi di Lino, Myprotein Active Women Diet Blend, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , Tisana purificante. Di più...
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1387 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Cucinare - 3 ore, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore, Step (Stepper) - 25 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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