Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2018
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2649 kcal
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Gras: 83,00g | Prot: 297,54g | Carb: 194,29g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Lidl Skyr, Banana, Mandorle. Pranzo: Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Fagioli Borlotti, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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3344 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 41 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Riposare - 6 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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