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Prova superata! Oggi dopo due mesi ho fatto il controllo e anke se ho raggiunto i 59kg per 1.71 cm .. ho preso 5kg di massa muscolare e perso 5kg di grasso mantenendo costante il mio peso!! Sono molto felice!! 🍾 🎉
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59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1504 kcal
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Gras: 45,70g | Prot: 156,03g | Carb: 117,78g.
Colazione: Collina Felice Yogurt Magro alla Frutta, Pere. Pranzo: Platessa al Forno o alla Griglia, Zucchine Cotte, Garofalo Pasta Integrale. Cena: Land Ricotta Fresca, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Fagiolini Bolliti, Carne di Cavallo. Snacks/Altro: Noci, Nocciole, Esselunga Mandorle Sgusciate, Arachidi. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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