Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2018
|
83,9 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3967 kcal
|
Gras: 97,91g | Prot: 229,36g | Carb: 347,86g.
Colazione: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, One Protein Gainer, Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso. Pranzo: Patata Arrosto, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Banana, Burro di Arachidi, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pasta Fredda, Birra. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. Di più...
|
|
3295 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 34 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|