Diario di Biene Mays, 20 lug 18

gisteren alles gegeten waar ik zin in had zonder op de kcal te letten. Heerlijk een hele Italiaanse pizza met een glaasje rode wijn erbij en een grote ijsbeker met 3bolletjes ijs als toetje. Ik heb er echt van genoten. In de avonduren bij het filmkijken popcorn gegeten .

Vanochtend op de weegschaal het resultaat van gisteren:

+ 1 kg
+2.9% vetpercentage
- 1.5% spiermassa

Ik weet heus wel dat ik dit moet relativeren want een deel is vocht en ontlasting ,dus het is geen hele kilo in 1 dag.

Toch vind ik het zo jammer dat ik toch altijd zo een baalgevoel aan over houdt terwijl ik gisteren toch alleen maar een keertje wilde genieten, het geeft me zonder dat ik het wil negatieve energie terwijl ik het toch echt kan relativeren met mijn verstand.

54,8 kg Perso fino ad ora: 13,8 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2105 kcal

Gras: 95,99g | Prot: 143,89g | Carb: 141,72g.   Pranzo: Abrikozen, AH Avocado Eetrijp, Rucola Sla, AH Snoeptomaatjes, Lidl Gerookte Schotse Zalm, AH Gebraden Rosbief, Danone Hüttenkäse, Milbona Folders Softcheese Light Lidl, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl, Atkins Tortilla Wraps. Cena: Nevo Sperziebonen Gekookt, Bertolli Balsamico Saladedressing, Danone Hüttenkäse, Nevo Komkommer met Schil, Lidl Krulsla Melange, Knoflook, AH Provençaalse Kruiden, Milbona Fromage Gratin Mix, Rundergehakt, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Courgette. Snacks/Altro: Oppo Ijs, Oppo Madagascan Vanilla, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Oppo Ijs, Oppo Madagascan Vanilla, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Campina Halfvolle Melk, Lidl Frambozen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Di più...

119 kcal

Esercizio: Samsung Health - 24 ore. Di più...