Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2345 kcal
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Gras: 45,57g | Prot: 270,93g | Carb: 214,76g.
Colazione: Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, One Protein Gainer. Pranzo: Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Rio Mare Tonno al Naturale, Polli Insalata per Riso, Pomodori, Flora Riso Integrale. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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2468 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 39 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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