Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2018
|
84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2393 kcal
|
Gras: 62,12g | Prot: 285,94g | Carb: 187,88g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Lidl Skyr, Mandorle, Banana. Pranzo: Fagioli Borlotti, Petto di Pollo, Carne, Melanzana, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso. Di più...
|
|
3238 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Riposare - 7 ore e 18 minuti, Dormire - 6 ore e 11 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|