Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2018
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1977 kcal
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Gras: 56,47g | Prot: 205,99g | Carb: 169,31g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Lidl Skyr, Banana, Burro di Arachidi. Pranzo: Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Tonno in Olio (in Scatola). Cena: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Sondey Gallette di Riso, Milbona Quark Magro, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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2595 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Sauna - 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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