Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2018
|
84,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2548 kcal
|
Gras: 75,75g | Prot: 302,39g | Carb: 163,76g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Burro di Arachidi, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Melanzana, Zucchine, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Coop Tagliatelle Fresche all'uovo, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso. Di più...
|
|
3195 kcal
|
Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 14 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|