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obiettivo raggiunto...adesso si va verso il piacere...verso il piacersi
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68 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1882 kcal
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Gras: 50,81g | Prot: 109,18g | Carb: 247,02g.
Colazione: Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Philadelphia Philadelphia Light, Essse Caffe Orzo Caffè, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. Pranzo: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Prugne, Zucchine Cotte, Pomodori Ciliegini, Uva, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva Integrale, Pesca Noce, Pane Italiano, Spigola. Cena: Pane Italiano, Pesca Noce, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Spigola. Snacks/Altro: Algida Cornetto Classico (60g), Myprotein BCAA Polvere, Croissant, Ricotta di Pecora. Di più...
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2363 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 24 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 36 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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