Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2018
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40,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1654 kcal
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Gras: 46,04g | Prot: 128,17g | Carb: 225,51g.
Colazione: ***Tisana purificante 🥃, Céréal Crusca d'avena, Coop Bastoncini di Crusca, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Yogurt Magro Zero Grassi 🍨, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Proteine in polvere 🥛, Semi Mix Insalata (570 kcal circa) ■■. Pranzo: Insalata Mista Verde, Gamberetti, Funghi e Bamboo 🦐🍄, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. Cena: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Melanzana, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Daily Bread Pane di Segale, Albume d'uovo, Pomodori Ciliegini 🍅, Zucchine e carosello ad insalata 🥒, Cipolle 🌰, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Ricotta Forte 🧀, Mix Insalate ■■■, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Snacks/Altro: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. Di più...
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1299 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Step (Stepper) - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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