Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2018
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2500 kcal
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Gras: 71,51g | Prot: 296,45g | Carb: 166,73g.
Colazione: Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Melanzana, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Mare Blu Tonno Leggero, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, PanBauletto Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3001 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 53 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 3 ore e 34 minuti, Riposare - 10 ore e 3 minuti. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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