Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2018
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83 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2244 kcal
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Gras: 62,14g | Prot: 224,52g | Carb: 199,31g.
Colazione: Mandorle, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Coop Giardiniera, Surimi, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Uovo, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Mareblu Tonno Leggero, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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2583 kcal
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Esercizio:
Sauna - 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 48 minuti, Dormire - 6 ore e 2 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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