Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2018
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1353 kcal
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Gras: 32,60g | Prot: 182,43g | Carb: 93,01g.
Colazione: Matt & Diet Proteine Whey 100, Ristora Latte Scremato in Polvere, Uovo, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pesce. Cena: Pecorino, Bongiovanni Glutine di Grano, Crusca d'avena, Lattebusche Ricotta Magra, Sojasun Seitan al Naturale, Fior Fiore Coop Cuori di Filetto di Salmone. Snacks/Altro: Cocktail o Mix di Frutta. Di più...
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1704 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 18 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 21 minuti, Leggere - 5 ore e 4 minuti, Riposare - 10 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ellelu
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