Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2018
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2490 kcal
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Gras: 77,37g | Prot: 271,58g | Carb: 181,32g.
Colazione: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Aia Keb's Kebab di Tacchino, Ponti Giardiniera, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Sugo di Pomodoro, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Tè (Infuso), Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2570 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 9 minuti, Dormire - 7 ore e 1 minuto. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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