Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2018
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2375 kcal
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Gras: 68,65g | Prot: 252,84g | Carb: 190,05g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena. Pranzo: Surimi, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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4162 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 19 minuti, Riposare - 6 ore e 18 minuti, Dormire - 6 ore e 13 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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