Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2111 kcal
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Gras: 62,69g | Prot: 228,25g | Carb: 164,15g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Auchan Tonno Affumicato, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. Cena: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3129 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 43 minuti, Dormire - 5 ore e 52 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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