Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2284 kcal
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Gras: 47,49g | Prot: 167,02g | Carb: 148,85g.
Colazione: Mandorle, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. Cena: Prosecco, Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. Snacks/Altro: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 23 minuti, Dormire - 6 ore e 27 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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