Diario di necrospettro, 14 set 18

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2018
86,9 kg Perso fino ad ora: 6,1 kg.    Rimanenti: 6,9 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2260 kcal Gras: 58,32g | Prot: 123,06g | Carb: 310,33g.   Colazione: Miele, Crastan Orzo Solubile, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Cheerios. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Citterio Perfette Prosciutto Crudo, Granarolo Mozzarella Oggi Puoi, Casadipane Piadasfoglia, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Nostromo Tonno Linea. Cena: Patate, Lenticchie, Esselunga Burro, Rosa d'alpe (Carozzi), Molino Filippini Farina per Polenta Taragna. Snacks/Altro: Pavesini Pavesini, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Caffé Macchiato Zuccherato, Banana, Caffè Zuccherato. Di più...
2555 kcal Esercizio: Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 12 ore. Di più...
Aumentando 7 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di necrospettro


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