Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
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40,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1628 kcal
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Gras: 40,85g | Prot: 127,84g | Carb: 239,76g.
Colazione: Myprotein Active Women Diet Blend, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, FRUTTA mista (45 kcal) 🍓, Yogurt Magro Bianco 0,1%, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, Cacao Amaro 🍫, ***Tisana purificante 🥃. Pranzo: Zuppa di Miso, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Arnaboldi Alga Nori, Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo🛢️, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. Cena: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Funghi Champignon, Peperoni Verdi, Melanzana, Albume d'uovo, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Zucchine e carosello ad insalata 🥒, Pomodori Ciliegini 🍅, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Mix Insalate ■■■, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Snacks/Altro: ***Tisana purificante 🥃, Pomodori, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè . Di più...
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1320 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Lavoro - 1 ora e 30 minuti, Ellittica - 35 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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