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Dopo una settimana non perfetta, il post-aperitivo e un po' di ritenzione da ciclo, non essere ingrassata è già una conquista. :)
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1386 kcal
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Gras: 48,81g | Prot: 51,15g | Carb: 192,84g.
Colazione: zucchero di canna, caffè, Focaccia Genovese. Pranzo: zucchero di canna, caffè, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Ecor Spatzle Agli Spinaci. Cena: Mela, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Olive, Pane Multicereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Sgombro al Naturale, Coop Salmone Scozzese Affumicato. Snacks/Altro: Arachidi Tostate a Secco (Salati), Ferrero Estathè al Limone, Tè (Infuso). Di più...
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2111 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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