Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2018
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2305 kcal
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Gras: 64,23g | Prot: 255,29g | Carb: 184,59g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Burro di Arachidi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass. Pranzo: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta, Banane. Di più...
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3679 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora, Sauna - 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore e 15 minuti, Riposare - 4 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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