Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2018
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2607 kcal
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Gras: 89,69g | Prot: 264,61g | Carb: 191,53g.
Colazione: Tè (Infuso), Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Burro di Arachidi, Caffè Espresso. Pranzo: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Lidl Hamburger di Tacchino, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banane, Caffè Espresso. Di più...
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4030 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 29 minuti, Boxe - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 51 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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