Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2018
|
85,7 kg
Perso fino ad ora: 29,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2501 kcal
|
Gras: 72,84g | Prot: 270,64g | Carb: 192,32g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Sugo di Pomodoro, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Felicia Bio Sedanini di Lenticchie Rosse Bio, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Banane. Di più...
|
|
3103 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 7 ore e 14 minuti, Dormire - 6 ore e 32 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|