Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2018
|
57,2 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1416 kcal
|
Gras: 69,25g | Prot: 68,81g | Carb: 132,97g.
Colazione: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Noris Икра Трески Пробойная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Pranzo: Брокколи на Пару, Кускус (Вареный), Гуляш из Говядины, Изюм (без Косточек). Cena: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Инмарко Пломбир, Noris Икра Трески Пробойная, Красные Помидоры, Яйцо, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. Snacks/Altro: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гарнец Овсяная Мука, Сыр Голландский, Брынза, Два Чабана Сюзьма, Кофе с Молоком, Яйцо. Di più...
|
|
2422 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Lavoro - 9 ore, Cucinare - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 55 minuti, Doccia - 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|