Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2018
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85,9 kg
Perso fino ad ora: 29,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2473 kcal
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Gras: 72,65g | Prot: 247,75g | Carb: 217,71g.
Colazione: Tè (Infuso), Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Zucchine, Lidl Hamburger di Tacchino, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Torta di Mele Classica, Banana, Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. Di più...
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4233 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 18 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 6 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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