Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2018
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 29,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2690 kcal
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Gras: 51,23g | Prot: 149,28g | Carb: 193,64g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Coop Giardiniera, Zucchine, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Aceto, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Panino Prosciutto e Formaggio, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3156 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 12 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 8 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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