Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2018
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85,3 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2167 kcal
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Gras: 47,78g | Prot: 250,03g | Carb: 182,07g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco. Pranzo: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Del Monte Fagioli Cannellini Lessati, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Banane, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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3156 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 11 minuti, Riposare - 7 ore e 39 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 11,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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