Diario di necrospettro, 11 ott 18

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2018
85,7 kg Perso fino ad ora: 7,3 kg.    Rimanenti: 5,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2141 kcal Gras: 76,16g | Prot: 91,18g | Carb: 276,46g.   Colazione: Miele, Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Solubile, Nesquik Duo (Cereali). Pranzo: Roast Beef, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta al Pomodoro. Cena: Formaggio di Capra (Morbido), Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Wasa Integrale, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate, Porri, Delizie del Sole Riso Venere Integrale. Snacks/Altro: Biofilia Semi di Zucca, Fiorentini Si & no di Riso, Rosa d'alpe (Carozzi), Esselunga Yogurt Greco 0% Vaniglia, Uva Bianca, Mela, Caffé Macchiato Zuccherato. Di più...
2520 kcal Esercizio: Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 12 ore. Di più...
Aumentando 2,8 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di necrospettro


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