Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2018
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2383 kcal
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Gras: 75,67g | Prot: 279,75g | Carb: 156,88g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut. Pranzo: Aia Kebab di Pollo, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. Di più...
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3122 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 58 minuti, Dormire - 4 ore e 42 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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