Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2018
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 29,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2249 kcal
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Gras: 49,08g | Prot: 256,91g | Carb: 196,25g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Ponti Aceto di Mele, Fagiolini Bolliti, Pomodori, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Pomodori, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Gatorade Active Water+, Milbona Skyr Frutta, Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta, Banane. Di più...
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4313 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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