Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2018
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4126 kcal
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Gras: 173,29g | Prot: 312,05g | Carb: 254,03g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Cena: Grana Padano Grana Padano, Bofrost Torta Meringata, Gelato, Arrosto di Vitello, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Polenta, Pasta al Sugo di Carne, Risotto alle Zucchine, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Salame, Prosecco, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta. Di più...
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2847 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 19 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di lucaravelli
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