Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2018
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84,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2319 kcal
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Gras: 61,72g | Prot: 214,52g | Carb: 216,43g.
Colazione: Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso. Pranzo: Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Pomodori, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Selex Fagioli Borlotti Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pomodori, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Gatorade Active Water+, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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4165 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 17 minuti, Boxe - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 8 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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