Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2018
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 29,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2337 kcal
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Gras: 45,90g | Prot: 296,93g | Carb: 182,06g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Lievito Vanigliato per Dolci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, PanBauletto Integrale, Pomodori. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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3181 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 12 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 3 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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