Diario di necrospettro, 02 nov 18

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2018
85,4 kg Perso fino ad ora: 7,6 kg.    Rimanenti: 5,4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2116 kcal Gras: 71,89g | Prot: 99,29g | Carb: 266,33g.   Colazione: Kellogg's Nice Morning, Crastan Orzo Solubile, Miele, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Mandorle Sgusciate, Aia Filetto di Trota Salmonata, Bottarga, Spaghetti Aglio e Olio. Cena: Burro, Esselunga Riso Carnaroli, Grana Padano Grana Padano, Wasa Integrale, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Biofilia Semi di Zucca, Milbona Skyr Lampone, Banana, Caffé Macchiato Zuccherato. Di più...
2511 kcal Esercizio: Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 12 ore. Di più...
Aumentando 4,2 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di necrospettro


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