Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2018
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2026 kcal
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Gras: 54,97g | Prot: 193,44g | Carb: 187,10g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Lievito Vanigliato per Dolci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso. Pranzo: Funghi Cotti, Bollito di Pollo, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Melograno, Uovo, Barilla Sugo al Pomodoro, Mare Blu Tonno Leggero, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè (Espresso). Di più...
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3117 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 45 minuti, Guidare - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 42 minuti, Dormire - 6 ore e 3 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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