|
Gisteren IF tot 13.00uur , warme lunch meegenomen op mijn werk en in de avond bakje kwark met fruit,zaden en noten.Vervolgens ook nog stukje hardgelopen in de avond. ------> WEEKENDSCHADE hersteld
PlLAN : Vandaag weer warme maaltijd meenemen op mijn werk en in de avond heb ik havermoutpap met chiazaad, lijnzaad,kaneel, veel vruchten en noten gepland om mijn maag te vullen.
|
56 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1272 kcal
|
Gras: 67,34g | Prot: 69,24g | Carb: 82,66g.
Pranzo: Saladinettes Bloemkoolrijst, Nevo Komkommer met Schil, Primadonna Extra Olijfolie, AH Gehakt Half-om-Half, AH Spitskool, Ei, Kippenvleugel. Cena: Campina Halfvolle Melk, Lidl Walnoten, AH Zoete Kleine Appeltjes, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen, Kaneel, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Quaker Havermout. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|