|
Ну я не знаю какие стальные нервы надо иметь, чтоб на это смотреть🙈 попридержу коней пожалуй, но назад поворачивать пока не готова. Тут или пан или пропал. Всяко к НГ надо определиться с нормой поддержки, чтоб потом не впасть в депрессию. Но если честно, то при 3х разрывом питании, мне и 1900 за глаза👌ну если не пить😁😁😁
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2100 kcal
|
Gras: 83,31g | Prot: 139,33g | Carb: 166,38g.
Colazione: Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Индилайт Филе Грудки Индейки, Индилайт Филе Бедра Индейки, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Pranzo: Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Болгарский Перец, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Бурый Рис, Семга. Cena: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Окей Окорок Куриный Гриль, Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Pierre Хлеб Зерновой Паве. Di più...
|
|
2524 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Bagno - 1 ora, Google Fit - 22 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|