Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2018
|
84,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2221 kcal
|
Gras: 52,43g | Prot: 256,38g | Carb: 173,43g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Dal Salumiere Petto di Pollo alla Brace, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar Chocolate Coconut, Milbona Skyr Frutta, Caffè (Espresso), Banana. Di più...
|
|
3330 kcal
|
Esercizio:
Boxe - 51 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|