Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2018
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2448 kcal
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Gras: 73,90g | Prot: 298,64g | Carb: 140,47g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Arrosto di Vitello, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè (Espresso). Di più...
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3274 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 26 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore e 44 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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