Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2018
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85 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2024 kcal
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Gras: 43,88g | Prot: 251,98g | Carb: 152,71g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Beretta Tacchino e Vitello Kebab, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sugo di Pomodoro, Rio Mare Tonno al Naturale, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse, Pomodori. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar Chocolate Coconut, Caffè Espresso. Di più...
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3344 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 31 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 43 minuti, Riposare - 6 ore e 41 minuti. Di più...
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Aumentando 11,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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