Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2557 kcal
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Gras: 76,11g | Prot: 267,61g | Carb: 197,53g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Crauti Cotti, Fettina Impanata, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3699 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Boxe - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti, Riposare - 6 ore e 3 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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