Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2018
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85,3 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2225 kcal
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Gras: 80,75g | Prot: 227,35g | Carb: 149,39g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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3323 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 27 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 9 ore e 28 minuti, Dormire - 3 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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