Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2290 kcal
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Gras: 75,77g | Prot: 259,28g | Carb: 144,91g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Esselunga Coste, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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2913 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 45 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 10 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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