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Da oggi a 2100 calorie!
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48,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2060 kcal
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Gras: 83,74g | Prot: 88,60g | Carb: 232,42g.
Colazione: Iper Bran Flakes Fiocchi di Frumento Integrali, Alpro Soya Choco, Banana, Milk Kefir Cremoso Bianco Dolce. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Orogel Melanzane Grigliate, Esselunga Equilibrio Ricottina Fresca, Daily Bread Pane di Segale, Citterio Sofficette Bresaola. Cena: Carote Cotte, Zucchine Cotte, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Valsoia Burger Vegetale, Garofalo Pasta Integrale, Esselunga Equilibrio Triangoli di Mais senza Glutine, Emmental. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Fondente 70%, Adez Straordinaria Avena con Fragola e Banana, Mandorle, Clementine. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
03 dic 18 da utente: ireneciao
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04 dic 18 da utente: Giadaa❄️
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04 dic 18 da utente: alohaerba92
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Grazie 🙏🏼
Ma quanto è difficile arrivarci però! 😅
04 dic 18 da utente: melabella77
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Anche io sono a 2100 ma sto facendo un po' fatica!
Posso chiederti che progressione hai seguito per arrivarci e che tipo di allenamento fai?
04 dic 18 da utente: Laura4481
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04 dic 18 da utente: Galaga69
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@Melabella77 Brava... mi raccomando, non mollare ;)
04 dic 18 da utente: MrTrinita79
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04 dic 18 da utente: Scucaziello
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ci sei quasi anche con me 👻
04 dic 18 da utente: RooNF
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04 dic 18 da utente: Dark_Angel'
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@Laura seguo i piani alimentari che mi rilascia un nutrizionista ogni 6 settimane, idem per il piano di allenamento, con un coach a distanza e mi alleno a casa 😉
Ti dico solo che mi hanno fatta iniziare con 1250 calorie, mi hanno fatta sgrassare per bene! 😅
04 dic 18 da utente: melabella77
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04 dic 18 da utente: melabella77
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Salve non so di e scrivere.. Sn nuova.. Praticamente da ieri... Vorrei capire.. Io inserisco quello che mangio.. Prescritto dalla dietologa... Ma qui a fine serata mi mancano tipo.. 500...600 kalorie. No. È un po' strano??
04 dic 18 da utente: capri88
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Mela ma da quanto tempo stai seguendo dieta/allenamento?
04 dic 18 da utente: NicolaR85
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Buongiorno! 😙 Nick da Marzo 😉
05 dic 18 da utente: melabella77
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Capri inserisci anche i condimenti come l’olio?
05 dic 18 da utente: melabella77
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Storia del Peso di melabella77
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