Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2018
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2209 kcal
|
Gras: 42,60g | Prot: 93,34g | Carb: 360,45g.
Colazione: Шоколадный Сироп, Овсянка. Pranzo: Тушеные Овощи, Жареная Говядина (Только Постное), Barilla Макароны Отварные. Cena: Грецкие Орехи, Valio Натуральный Йогурт Банан, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Коломенское Хлеб Ароматный, Батон. Snacks/Altro: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Трубочка со Сгущенкой, Кофе Латте, Чай, Тимоша Рахат-Лукум Лакомка Круглая. Di più...
|
|
2405 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Iron_mother_
|