Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2018
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2475 kcal
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Gras: 92,28g | Prot: 255,44g | Carb: 159,77g.
Colazione: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Selex Spinaci con Mozzarella e Formaggi, Anatra Arrosto (senza Pelle), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3176 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 6 minuti, Dormire - 5 ore e 24 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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